🎬 💪 (Vídeo) 👉 Movilidad y fuerza de cadera - Golfitness
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🎬 💪 (Vídeo) 👉 Movilidad y fuerza de cadera

✅ 1º Ejercicio · Rotación interna y externa de cadera.
·
◽ 3 Series x 6 Rep. cada pierna
✅ 2º Ejercicio · 90-90 de cadera con rotación externa de cadera.
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◽ 6 – 8 segundos, 6 repeticiones
✅ 3º Ejercicio · Zancada lateral en diferentes planos.
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◽ 3 Series x 6 Rep. cada pierna
✅ 4º Ejercicio · Movilización neural. “Intenta meter el láser dentro del agujero”.
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◽ 3 Series x 4 vueltas cada pierna
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