🎬 💪 (Vídeo) 👉 Movilidad y fuerza de miembro inferior - Golfitness
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🎬 💪 (Vídeo) 👉 Movilidad y fuerza de miembro inferior

✅ 1º Ejercicio · Movilidad
·
◽ 10 – 12 repeticiones hacia diferentes chinchetas
✅ 2º Ejercicio · Activación. Contracción sin movimiento
·
◽ 6 – 8 segundos, 6 repeticiones
✅ 3º Ejercicio · Integración. “Pon un objeto en el puente del pie e intenta no tocarlo”.
·
◽ 10 segundos, 3 repeticiones
✅ 4º Ejercicio · Movilización neural. “Intenta meter el láser dentro del agujero”.
·
◽ 3 – 6 repeticiones
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