🎬 💪 (Vídeo) 👉 Movilidad y estabilidad de tobillo - Golfitness
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🎬 💪 (Vídeo) 👉 Movilidad y estabilidad de tobillo

✅ 1º Ejercicio · Movilidad en dorsiflexion apoyo en cajón

·

◽ 3 x 15 rep/pie

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✅ 2º Ejercicio · Dorsiflexión en cuadrupedia estática

·

◽ 2 x 10 rep/pie

– –

✅ 3º Ejercicio

·

Estabilidad unipodal con patrones de movimientos en flexo/extensión de rodilla

·

◽ 2 x 8/pierna

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✅ 4º Ejercicio · Estabilidad unipodal con patrón de movimientos en abducción/aducción de cadera

·

◽ 2 x 8/pierna

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