✅ 1º Ejercicio · Sentadillas con Tracción Escapular

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◽ 3 x 10-12 repeticiones

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✅ 2º Ejercicio · Zancadas Estáticas Overhead

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◽ 3x 6 repeticiones

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✅ 3º Ejercicio · Peso Muerto con extensión de cadera y control escapular

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◽ 3 x 8 · 10 repeticiones

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✅ 4º Ejercicio · Core Dinámico – extensión del piernas con control escapular

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◽ 2 x 10 · 12 repeticiones

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👉 Es recomendable hacer ejercicio supervisado por un profesional cualificado.

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Una llamada y 📲 empieza a entrenar de forma inteligente · 605 232 092

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