🎬 💪 (Vídeo) 👉 Estabilidad y Fuerza del hombro - Golfitness
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🎬 💪 (Vídeo) 👉 Estabilidad y Fuerza del hombro

✅ 1º Ejercicio · Protracción escapular + Abdución horizontal

·

◽ 3 x 5-7 rep. con cada mano

– –

✅ 2º Ejercicio · Protracción escapular + plancha lateral

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◽ 3 x 5-7 rep. con cada brazo

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✅ 3º Ejercicio · Flexión de hombro a 90° + rotación del cuerpo con kettlebell invertida

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◽ 3 x 5-7 rep. con cada brazo

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✅ 4º Ejercicio · Press militar con kettlebell invertida

·

◽ 3 x 15 rep. cada mano.

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