✅ 1º Ejercicio · Flexión con rodillas e isometría al final del movimiento

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◽ 3 x 5 rep x 5” manteniendo la posición isométrica

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✅ 2º Ejercicio · Remo Isométrico en marco de puerta

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◽ 3 x 5 rep x 5” manteniendo la posición isométrica

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✅ 3º Ejercicio · Flexión Hindú

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◽ 3x 5 repeticiones

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✅ 4º Ejercicio · Estabilidad pleno – humeral cambiando de plano

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◽ 3 x 5 rep x 5” manteniendo la posición isométrica

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✅ 5º Ejercicio · Isometría de rotación externa

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◽ 3 x 5 rep x 5” manteniendo la posición isométrica

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👉 Es recomendable hacer ejercicio supervisado por un profesional cualificado.

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Una llamada y 📲 empieza a entrenar de forma inteligente · 605 232 092

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