馃幀 馃挭 (V铆deo) 馃憠 Ejercicios de estabilizaci贸n del Hombro - Golfitness
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馃幀 馃挭 (V铆deo) 馃憠 Ejercicios de estabilizaci贸n del Hombro

馃挰 La articulaci贸n del hombro o glenohumeral es una articulaci贸n compleja y est谩 compuesta por diferentes estructuras 贸seas, entre las cuales se encuentran la clav铆cula, el estern贸n, las costillas, la esc谩pula o paletilla y el h煤mero.
鉁 1潞 Ejercicio 路 Rotaci贸n externa de 90 grados + elevaci贸n resistida con goma.
鈼 2 x 10-12 repeticiones por brazo
鉁 2潞 Ejercicio 路 Rotaci贸n interna de 90 grados + elevaci贸n resistida con goma .
鈼 2 x 10-12 repeticiones por brazo
鉁 3潞 Ejercicio 路 Extensi贸n frontal con carga inestable.
鈼 2 x 10-12 repeticiones por brazo
鉁 4潞 Ejercicio 路 Tracci贸n resistida + abducci贸n con goma.
鈼 2 x 10-12 repeticiones por brazo
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