
27 Ene 🎬 💪 (Vídeo) 👉 Entrenamiento de torso con material externo “Goma elástica” (salud del hombro)
✅ 1º Ejercicio · Aperturas con control escapular + empuje/press con goma
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◽ 3 x 10-12 repeticiones
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✅ 2º Ejercicio · Retracción escapular unilateral + Remo/Tracción con goma elástica
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◽ 3 x 10-12 repeticiones
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✅ 3º Ejercicio · Flexion con apoyo de rodillas + elevación posterior con goma
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◽ 3x 8 repeticiones
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✅ 4º Ejercicio · Rotación Interna con goma elástica en posición Decúbito Supino
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◽ 3 x 8 repeticiones
👉 Es recomendable hacer ejercicio supervisado por un profesional cualificado.
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Una llamada y 📲 empieza a entrenar de forma inteligente · 605 232 092
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